ຖ້າທ່ານມັກນັ່ງເປັນເວລາດົນຢູ່ໃນຫ້ອງການ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ບ່າ, ກ້າມຄໍຢູ່ໃນສະພາບທີ່ເຄັ່ງຕຶງ, ຖ້າບໍ່ເຄື່ອນໄຫວດົນນານ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ scapulohumeral periarthritis ແລະພະຍາດອື່ນໆ, ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດ. ການເຄື່ອນໄຫວໂຍຄະຕໍ່ໄປນີ້ເພີ່ມເຕີມໂດຍຂອງທ່ານເກົ້າອີ້ຫ້ອງການ, ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນເທົາອາການເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ, ຕໍ່ກັບໂຣກຫ້ອງການ.
ຫຼາຍໆຄົນນັ່ງໝົດມື້ ແລະມັກຈະຮູ້ສຶກວ່າຫຼັງແຂງ ແລະກົ້ນໃຫຍ່ຂຶ້ນ.ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນ, ມາກັບພວກເຮົາ.
asana ນີ້ແມ່ນ asana ການຟື້ນຟູ, ສະນັ້ນມັນສາມາດປະຕິບັດໄດ້ທຸກເວລາ.ທ່ານສາມາດຕັ້ງໂມງປຸກໃນຊ່ວງເວລາຫວ່າງຂອງເຈົ້າໃນຕອນບ່າຍ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຢ່າລືມໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າພັກຜ່ອນທຸກໆຕອນບ່າຍ.
ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ ແລະຫາຍໃຈຜ່ານກ້າມຊີ້ນທຸກອັນ.
ຕົກລົງ, ພວກເຮົາໄປ!ມີຄວາມສຸກການປະຕິບັດ!
ເວລາປະກາດ: 15-03-2023